| 寝る前ストレッチで即効キレイ！ 著者：斉藤美恵子出版社：WAVE出版サイズ：単行本ページ数：125p発行年月：2005年03月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）2万人以上の女性が、ビキャクサイズ＆エクササイズで“小尻”“美脚”を実現！自らO脚を克服し、美脚をつくりあげた著者が明かす14日間秘伝のメソッド。【目次】（「BOOK」データベースより）1 はじめる前に（「目標を決める！」その前に…自分の脚を徹底的に知ること／ひとりでできる正しいサイジングのやり方 ほか）／2 ビキャクサイズ（ビキャクサイズ→基本の姿勢 基本の姿勢／ビキャクサイズ→ウォーキング ウォーキング ほか）／3 エクササイズ（エクササイズ→ヒップ1 ハンモックのポーズ／エクササイズ→ヒップ2 ヘリコプター体操 ほか）／4 仕上げ（とびっきりキレイな脚になるために「もうひと手間」を大切に／食べるものをきちんと選んでむくみにくい脚をつくる ほか）／5 レッグメイク【著者情報】（「BOOK」データベースより）斉藤美恵子（サイトウミエコ）美脚研究所アジャスト院長。日本レッグセラピー協会会長。脚のスペシャリストとして、数多くのテレビ、ラジオのコメンテーターとして活躍、雑誌や本の監修や指導・執筆も手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 着物 |
